Verabschiede dich von deiner Angst!
Dein Herz rast. Dein Brustkorb ist wie zugeschnürt.
Du bekommst kaum Luft. Kannst nur nur ganz flach atmen.
Deine Beine sind weich und kraftlos. Deine Stimme hörst du nur noch von weitem.
Sie ist wieder da – diese verdammte Angst!
Hast du auch – regelmässig – Situationen, wo du solche oder ähnliche Symptome empfindest?
Situationen wie:
Bist du es auch so leid dich in solchen Momenten schwach, allein und machtlos zu fühlen?
Dann nimm diesen Zustand nicht mehr länger als gegeben hin. Bitte glaube auch nicht mehr länger, dass du halt so bist und das diese Angst zu dir gehört. Das ist Bullshit! Solange du allerdings nicht wahrhaftig bereit bist, deine Angst gehen zu lassen, wird sie bei dir bleiben. Sicherlich denkst du jetzt: „Hallo, natürlich will ich diese Angst nicht mehr. Kein Mensch möchte so etwas freiwillig behalten.“
Allerdings kann es sein, dass dein Unterbewusstsein sich aktuell noch weigert, diese Angst gehen zu lassen, weil es der Meinung ist, deine Angst schützt dich vor irgendetwas.
Wenn Du nun aber tief im Inneren fühlst, dass du die Angst nicht mehr länger als deinen Begleiter möchtest, dann lies bitte hier einfach weiter und erfahre, wie du die Angst verabschieden kannst:
1. Schritt
Erkenne die Angst an.
Es ist ok., dass sie noch da ist. Stelle dir einmal folgende Frage und schreibe alle Antworten auf:
Vor was hat mich die Angst bisher vielleicht sogar beschützt?
2. Schritt
Wenn ich die Angst gehen lasse, was wird sich alles in meinem Leben verändern?
Wer werde ich dann sein? Was wird in meinem Umfeld passieren?
Bitte nimm dir auch hier richtig viel Zeit bei der Beantwortung der Fragen.
Fühle dabei ganz tief in dich hinein.
3. Schritt
Gezielte Schritte, um die Angst frei zu lassen sind: Meditation, Coaching, NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) Achtsamkeitsübungen, Entspannungsübungen
Diese Tools werden auch bei mir erfolgreich in den Coachings eingesetzt :o)
4. Schritt
Sei geduldig mit dir und gib dir Zeit. Wir haben so oft die Erwartungshaltung, dass alles sofort funktionieren sollte.
Aber weist du was?! Wunder brauchen manchmal ihre Zeit und auch das ist gut so!
Ich hoffe sehr, dass dir dieser Beitrag hilft, der Angst in die Augen zu schauen und sie nicht mehr länger hinzunehmen.
Der Weg geht nunmal durch die Angst.
Auf dem Weg wirst du spüren, wie du mutiger wirst, wie du dich weiterentwickelst und, wie du plötzlich neue Fähigkeiten und Facetten an dir entdeckst, welche dir sonst verborgen geblieben wären.
Hab` Mut! Denn Mut wird im Leben belohnt.
Alles Liebe, deine Anja
Peter Mesenholl